Hlavní stránka
Dopřejte si laskavou jógu pro uvolnění stresu, probuzení síly a regeneraci těla i mysli. Povedu vás podle principů zdravého pohybu. Pojďte se mnou sdílet prostor, kde není třeba spěchat, ani podávat výkony.
Na každého z nás je dnešní svět někdy příliš. Jóga v krásném prostředí, kde na vás dýchne klid, jen vejdete? Lekce plná vědomého dechu, laskavého pohybu, vedené relaxace i aromaterapie vás zkrátka dostane k sobě. Okolní svět i všechny vaše starosti se na chvíli zastaví. Po skončení lekce je navíc možná uvidíte v úplně jiném světle.
Díky pravidelné jógové praxi uvolňujete přebytečné napětí a zároveň posilujete své tělo. V lekcích se učíme principy zdravého pohybu, které vám pomohou s nastavením těla každý den i mimo podložku. Budete koukat, že mohou zmizet i problémy, které už jste brali jako součást svého života – bolesti, zdravotní problémy, problémy s dýcháním a další.
Možná víte, že po činnosti, kde jste plně přítomní a děláte něco, co vás baví se cítíte plní pozitivní energie. I jóga nás vede do 100% přítomnosti, dovnitř sebe. Právě tam se postupně učíme k sobě chovat s láskou, získávat nadhled nad našimi myšlenkami, vnímat sami sebe a to, co je doopravdy důležité. Tyhle zdánlivě malé změny krůček po krůčku mění náš život k lepšímu.
Vítán je kdokoliv, bez ohledu na věk, zkušenosti nebo ohebnost. Každý si najde to své. Lekce jsou pomalejší a zároveň dynamické (nezůstáváme v pozicích moc dlouho). Postupně se učíte jednoduché principy zdravého pohybu (např. správný postoj, dech, aktivita v chodidle) a to vás pak v postavení těla pozitivně ovlivňuje každý den víc a víc. Tělo krásně protáhnete, uvolníte napětí a zároveň i jemně budujete sílu, učíte se zapojovat správné svaly a vnímat své tělo. Lekci začínám a zakončuji vedenou relaxací. Ráda zapojuji i jemnou aromaterapii.
Pokud máte nějaká zdravotní omezení, napište mi. Ráda s vámi proberu vaše možnosti.
Prohlédněte si střípky z již proběhlých lekcí. Věřím, že na vás dýchne aspoň trochu z jejich atmosféry. Přidejte se a vyzkoušejte sami.
Každý máme svoje tempo, preference i časové možnosti. Vyberte si to, co sedí nejlépe právě vám.
S jógou jsem se poprvé setkala v době, kdy mi moje přetížená mysl nedala spát. Postupně se pro mě podložka stala kotvou, bezpečným přístavem a místem, kde se vracím sama k sobě. Dnes, po letech praxe, studia a práce na sobě, pomáhám najít tuto cestu i vám – skrze vědomý pohyb a dech. Přijměte mé pozvání a dopřejte si klid na duši i po těle. 🤍
Celý můj příběh najdete v sekci O mně.
„Já měla tu čest k Ádě chodit už na úplně první lekce a byl to neskutečný zen. Vážně se těším, až bude zase brzy prostor chodit, protože to je dovolená pro duši i tělo. 🧘🏻♀️ Příjemné prostředí, jemná jóga, zaměřeno na správný pohyb z hlediska fyzio. To mně se osobně líbí nejvíc. ✨”
Adéla
„Moje první zkušenost s jógou mě nadchla natolik, že jsem začala chodit pravidelně. Vyhovuje mi pomalejší tempo, ale zároveň si na lekci každý najde to svoje. Ať už se chcete více zapotit a protáhnout tělo, nebo naopak relaxovat, vypnout hlavu a na chvíli se zastavit. Musím vyzdvihnout také velmi příjemný a uklidňující hlas lektorky, který Vás během lekce úplně pohltí a pomůže Vám krásně se uvolnit. Velkým plusem je i krásný a útulný prostor, který celou atmosféru ještě umocňuje.
Líbí se mi, že se v pozicích nejde přes sílu a každý může cvičit podle svých možností. A ten pocit po lekci? Za ten to rozhodně stojí.”
Elena
„Na lekce s Adélkou chodím moc ráda. Má příjemný způsob vyjadřování, který mi navozuje pocit klidu a vždy se při cvičení uvolním nejen fyzicky, ale především také mentálně. Jako maminka vítám ticho, napojení sama na sebe a cviky a pozice, které mi pomáhají od bolestí zad a zpevnění celého těla. Určitě doporučuji každému její lekce vyzkoušet.”
Petra
„Adelko, jeste jednou dekuju. Bylo to moc prijemny. ❤️”
Martina
„Super, moc dekuji! Uzily jsme si to 🥰”
Michala
„Bylo to skvělý a hned jak budu moct, ráda dorazím na další 😇💝”
Johanka
Přijďte si vyzkoušet lekci v komorní atmosféře. Kapacita sálu je omezená.
Máte speciální dotaz nebo zdravotní omezení? Rádi byste si domluvili individuální lekci? Napište mi.
Copyright © Všechna práva vyhrazena
